Про жару

Вижу и слышу, что Центральная Россия изнемогает от жары. Поскольку мы тут живем большую часть года в подобном климате, расскажу, как спасаемся мы в нашей семье. При очень жарком климате (по российским меркам) у нас дома ни кондиционера, ни даже вентилятора нет.. ремарка - окна в доме на северо-запад.
1. Я ВСЕГДА держу окна закупоренными большую часть дня, открывая только на ночь. Сохраненной прохлады хватает почти на день.
2. Если есть возможность закрыть шторами и жалюзями, закрываю
3. Я пью ооооочень много воды (под ооочень, подразумеваю значительно больше 3-х литров только воды, не считая чаев и прочего "водянистого". И да, я пью горячий чай, помогает очень, зеленый лучше)
4. Моемся не в холодном душе, а в теплом или даже горячем в моем случае (т.к. после холодного душа организм пытается урегулировать термобаланс и сразу же становится еще жарче)
5. У меня большинство уходовых средств (кремы, пиллинги и прочее) с ментоловым эффектом, т.е. после использования появляется так называемый охлаждающий эффект.
6. Еда типа всяких окрошек-гаспачо и мясо обязательно, т.к. энергетический выхлоп больше.

вот как-то так.

Про жару

Вижу и слышу, что Центральная Россия изнемогает от жары. Поскольку мы тут живем большую часть года в подобном климате, расскажу, как спасаемся мы в нашей семье. При очень жарком климате (по российским меркам) у нас дома ни кондиционера, ни даже вентилятора нет.. ремарка - окна в доме на северо-запад.
1. Я ВСЕГДА держу окна закупоренными большую часть дня, открывая только на ночь. Сохраненной прохлады хватает почти на день.
2. Если есть возможность закрыть шторами и жалюзями, закрываю
3. Я пью ооооочень много воды (под ооочень, подразумеваю значительно больше 3-х литров только воды, не считая чаев и прочего "водянистого". И да, я пью горячий чай, помогает очень, зеленый лучше)
4. Моемся не в холодном душе, а в теплом или даже горячем в моем случае (т.к. после холодного душа организм пытается урегулировать термобаланс и сразу же становится еще жарче)
5. У меня большинство уходовых средств (кремы, пиллинги и прочее) с ментоловым эффектом, т.е. после использования появляется так называемый охлаждающий эффект.
6. Еда типа всяких окрошек-гаспачо и мясо обязательно, т.к. энергетический выхлоп больше.

вот как-то так.

Про жару

Вижу и слышу, что Центральная Россия изнемогает от жары. Поскольку мы тут живем большую часть года в подобном климате, расскажу, как спасаемся мы в нашей семье. При очень жарком климате (по российским меркам) у нас дома ни кондиционера, ни даже вентилятора нет.. ремарка - окна в доме на северо-запад.
1. Я ВСЕГДА держу окна закупоренными большую часть дня, открывая только на ночь. Сохраненной прохлады хватает почти на день.
2. Если есть возможность закрыть шторами и жалюзями, закрываю
3. Я пью ооооочень много воды (под ооочень, подразумеваю значительно больше 3-х литров только воды, не считая чаев и прочего "водянистого". И да, я пью горячий чай, помогает очень, зеленый лучше)
4. Моемся не в холодном душе, а в теплом или даже горячем в моем случае (т.к. после холодного душа организм пытается урегулировать термобаланс и сразу же становится еще жарче)
5. У меня большинство уходовых средств (кремы, пиллинги и прочее) с ментоловым эффектом, т.е. после использования появляется так называемый охлаждающий эффект.
6. Еда типа всяких окрошек-гаспачо и мясо обязательно, т.к. энергетический выхлоп больше.

вот как-то так.